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【消息】减肥吃什么有饱腹感4种懒人减肥粥喝出好身材

发布时间:2020-12-25 16:35:08 阅读: 来源:自吸泵厂家

秋季减肥对于很多MM来说是个问题,光靠运动减肥是远远不够的,平时吃什么也非常重要。那么减肥吃什么又饱腹感呢?今天小编就为大家推荐4种懒人的减肥粥,帮你喝出苗条的好身材。

黄豆减肥粥

做法:先将一百克黄豆在水中浸泡半天,然后再放到锅内熬粥,等粥煮好之后再放入20克的芝麻粉,最后用盐调一下胃即可。黄豆具有很好的降低胆固醇和血脂的作用,因此具有很好的减肥效果哦。

豆浆燕麦粥

做法:先将燕麦放到锅内煮熟,然后再将豆浆放入玉米面中搅成糊状,把玉米糊倒进燕麦水中搅拌均匀,再煮10分钟就能喝了。燕麦中的粗纤维能够帮助肠道排毒,还能抑制脂肪形成,是一种很好的减肥食品。

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糯米绿豆粥

做法:先将绿豆和糯米放进清水中泡一个小时,然后放进搅拌机中绞碎,再与清水混合在一起煮成糊状,加入适量的食盐即可,吃的时候还可以以撒上一层香菜。绿豆粥具有很好的排毒瘦身效果,懒人们减肥喝这个很不错哦。

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葡萄干苹果粥

做法:先将苹果洗干净,葡萄干也洗干净,然后和然后与大米一同倒入锅内熬煮,快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖,还可以增加它的美味程度。这款水果粥中富含丰富的果胶,能够减少脂肪和排泄,令你的肠道更健康。

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