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女性冬季养生小常识推荐补肾壮阳的食物-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:10:44 阅读: 来源:自吸泵厂家

你知道冬季怎么养生吗?肾是人体很重要的一个器官,它好了,你容颜精神都会跟着好,所以一定要重视起来,今天小编与你分享女性冬季养生小常识,推荐补肾壮阳的食物。

女性冬季养生小常识 推荐补肾壮阳的食物

冬季养生小常识

泡脚:每天坚持用热水泡脚,热水泡脚能帮助血液循环,还可以改善手脚冰冷的情况,不过水不要太热,最好控制在45度左右。

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运动:冬季是最寒冷的季节,外面都是寒风刺骨,大多数人都喜欢窝在家里不愿意出门,这样就会减慢你的新陈代谢,应该多去户外做做运动,比如打羽毛球,慢跑,跳绳之类的,也可以选择爬山。

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喝茶:冬季想要暖身或者想要减肥的人群,可以选择喝茶的方式,每天喝一到两杯的绿茶,茶叶里有很有多的茶多酚,能帮助你快速的排毒。

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维生素:冬季人的各种机能会变慢,所以要多补充维生素,比如多吃水果,蔬菜啊,或者可以吃一些维生素片。

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补肾壮阳的食物

炖猪腰

材料:猪腰子2 个,杜仲30 克,核桃肉30克。

做法:我们先把猪腰切开去腰臊再洗干净,和杜仲、核桃仁一起煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

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大葱

医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

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韭菜

韭菜在民间被称为“壮阳草”,韭菜温中下气 ,补虚,调和脏腑,令人能食,益阳。多吃有益,最好吃的方法就是韭菜炒蛋。

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驴肉

俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉。“驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

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