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健康养胃的食物

发布时间:2020-03-04 16:00:51 阅读: 来源:自吸泵厂家

健康养胃的食物

健康养胃的食物 俗话说:“十人九胃”,意思是十个人里面九个人胃有毛病,可见胃病的发生率有多高。精神紧 张、过度疲劳、饮食不规律等习惯,都有可能对胃造成严重的伤害。日常生活如何养胃,坚持吃下面的健 康养胃的食物就可以,一起来看看健康养胃的食物。

健康养胃的食物

避免刺激。

不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。还 应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。

心情舒畅。

人的情绪与胃部健康息息相关。因此,要保持情绪稳定和心情愉快。

服药慎重。

不少药物对胃黏膜有刺激,可损伤胃黏膜,甚至引起溃疡。如氯化钾、糖皮质激素和含利血平的降压 药。

健康养胃的食物

补充维生素C.

维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效地发挥胃的功能,保护胃部和增强胃 的抗癌力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

不吃霉变食物。

不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类。同时,要少吃咸肉片、腌鱼干 等,以避免食物中的自然致癌物。

注意口腔卫生。

唾液经口腔细菌及其酶的作用后,唾液中的硝酸盐还原有致癌作用的亚硝酸盐。因此,饭后应漱口。

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