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站姿杠铃颈后推举动作杠铃锻炼肩部三角肌前束-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:10:41 阅读: 来源:自吸泵厂家

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌前束

协同锻炼:三角肌中束、斜方肌、肱三头肌、前锯肌、股四头肌、臀大肌、腿筋

健身器材:杠铃

动作说明 站姿双手持小杠铃放在颈后,并保持手臂弯曲。如动画所示锻炼。返回时,保持手臂略微弯曲。

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