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夏季男人健身的几点小忠告-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:54:49 阅读: 来源:自吸泵厂家

健身时间

夏季昼长夜短,白天气温较高,因此健身的最恰当时间是在早晚,避免在强烈的阳光下进行锻炼,在室内健身房既防晒又防止暴晒引发不适或晕厥等现象的出现。其次由于天气热的原因,也不适合做强度过大的锻炼。即使要做高强度的锻炼也可以将其分部进行。夏季早晚皆宜运动,早晨锻炼有助于促进血液循环,傍晚健身有助于睡眠。此外,虽然夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择以及做好合理的健身计划,那么也不会得到太好的减肥效果。

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